Brød, frokostblandinger, ris, pasta og andre kornprodukter er en god kilde til komplekse karbohydrater, som gir oss energien vi trenger for våre aktive liv. De gir også B-vitaminer, jern, andre mineraler og fiber. Kjeks, muffins, pannekaker, gryn, havregryn og frokostblandinger finnes også i denne gruppen.
Når begynte matpyramiden?
Den originale Food Guide Pyramid debuterte i 1992. Den ble bygget på vaklende vitenskapelig grunn. I løpet av de neste årene har forskning fra hele verden avbrutt budskapet om sunn mat i pyramidens base (raffinerte karbohydrater), midten (kjøtt og melk) og spissen (fett).
Hva er forskjellen mellom matpyramide og mattallerken?
Matpyramiden ble den opprinnelige ernæringsstandarden med en oppdeling av hver matvaregruppe og dens daglige porsjonsanbefaling. Å bytte til tallerken er ment å gjøre porsjonsstørrelse og balanse mer visuell for vekttapsdietten din. Imidlertid er den gamle matguidepyramiden fortsatt en gyldig ressurs for dette.
Hvorfor endret Michelle Obama matpyramiden?
USDA og First Lady Michelle Obama introduserte en "mattallerken" som det nye symbolet for ernæring på torsdag. Ikonet, ganske enkelt kalt "MyPlate", er ment å vise hva amerikanere bør spise for et sunt måltid på en mindre forvirrende måte enn den lenge anerkjente matpyramiden.
Virket Healthy Hunger-Free Kids Act?
Konklusjon. Implementeringen av sterkere ernæringsstandarder for skolemåltider og snacks gjennom Healthy, Hunger-Free Kids Act var assosiert med en betydelig reduksjon i risikoen for fedme for ungdom i fattigdom.
Hvorfor er MyPlate laget av Michelle Obama?
I juni 2011 avduket førstedame Michelle Obama og landbruksminister Tom Vilsack MyPlate-ikonet. MyPlate erstattet det forrige MyPyramid-bildet som verktøyet for å hjelpe amerikanere med å ta sunnere matvalg. Målet er å få folk til å tenke på å bygge en sunn tallerken til måltidene.
Når ble MyPlate oppdatert?
Food and Health Communications har vært partner siden 2011 da MyPlate ble presentert etter 2010 US Dietary Guidelines. Prosessen med kostholdsretningslinjer for 2020 er godt i gang nå.
Hva kom rett før MyPlate?
MyPlate er den nåværende ernæringsguiden utgitt av United States Department of Agriculture, som består av et diagram av en tallerken og glass delt inn i fem matvaregrupper. Den erstattet USDAs MyPyramid-diagram 2. juni 2011, og avsluttet 19 år med matpyramide-ikonografi.
Hva er de fire viktigste matvaregruppene?
De fire hovedmatgruppene i et balansert kosthold er:
- Frukt og grønnsaker.
- Kjøtt og proteiner.
- Meieri.
- Korn.
Hva var de 4 matvaregruppene?
Hva er de fire grunnleggende matvaregruppene?
- Melkegruppen: Melk, ost, iskrem og annen melkebasert mat.
- Kjøttgruppen: Kjøtt, fisk, fjærfe og egg, med tørkede belgfrukter og nøtter som alternativer.
- Frukt- og grøntgruppen.
- Gruppen brød og frokostblandinger.