4 unser
Hvor stor er en 3 oz laksefilet?
Standard serveringsstørrelse for alle typer kjøtt eller fisk er 3 gram. I stedet for å veie dette opp, er de beste visuelle indikatorene på dette beløpet omtrent størrelsen på håndflaten din eller størrelsen på en standard kortstokk.
Hva er gjennomsnittlig størrelse på en laksefilet?
«Den gjennomsnittlige serveringsstørrelsen på vill sockeye laksefilet er ett halvt pund. Våre fileter er presentert skinn-på og er 1-2 tommer tykke.»
Hvor stor porsjon fisk bør jeg spise?
En serveringsstørrelse for et fiskemåltid er 8 gram ukokt eller omtrent 6 gram tilberedt for en voksen på 160 pund. Hvis du veier mer eller mindre enn 160 pund, legg til eller trekk fra en unse til serveringsstørrelsen for hver forskjell på 20 pund i kroppsvekt.
Hvor mange kalorier er det i et 8 unse stykke laks?
Ernæringsfakta
| Mengde per porsjon | ||
|---|---|---|
| Kalorier 360 | ||
| % Daglig verdi* | ||
| Totalt fett 20g | 26% | |
| Mettet fett 4g | 20% |
Hvor mange kalorier er det i en 6 oz laksefilet?
Velg riktig type laks til din rett med denne enkle guiden. Stillehavsvann er hjemsted for fem typer laks. Til sammenligning har en 6-unse servering av oppdrettslaks 311 kalorier, 18,5 gram fett (53%) og 33,9 gram protein. (All ernæringsinformasjon basert på 6 unser, rå.)
Hvor mange kalorier er det i en 6 oz grillet laks?
236 kalorier
Er kylling eller laks bedre for deg?
Selv om de begge er utmerkede proteinkilder og legger til næringsprofilen din, har fordelene med fisk en tendens til å være litt høyere enn kylling, spesielt når det kommer til Omega-3-innholdet i den.
Er pannestekt laks dårlig for deg?
Samlet sett anses pannesteking som sunnere enn frityrsteking på grunn av de mindre mengdene olje den bruker. I tillegg er det best å velge en olje som er stabil ved høy varme og vil tilføre sunnere fett til fisken din. Olivenolje er et sunt alternativ.
Skal du spise skinnet på laks?
Lakseskinn er generelt trygt for folk å spise. Det er imidlertid kjent at fisk er forurenset av forurensninger i luften og vannet. Kjemikalier kalt polyklorerte bifenyler (PCB) kan absorberes av laks i løpet av livet gjennom huden og i annen fisk den spiser.
Taper laks kalorier når den tilberedes?
Å koke laks endrer lite på kaloriinnholdet. En full porsjon laksesushi, vanligvis seks stykker, kan inneholde opptil 400 kalorier. Steking eller grilling av en 3-oz. servering av laks vil ikke endre kaloriinnholdet, men olivenoljen eller smøret du brukte til å tilberede fisken vil gjøre det.