Ikke-terapeutisk massasje er en fin måte å lindre stress. Etter en hektisk dag eller uke, kan du gå for en massasje som hjelper deg å slappe av og bli stressfri. Før du går til en terapeut, la oss ta en titt på helsefordelene ved denne ikke-terapeutiske massasjeprosessen. Fordeler med ikke-terapeutisk massasje.
Hva er forskjellen mellom terapeutisk og avslappende massasje?
En terapeutisk massasje er ment å påvirke visse områder, mens en avslappende massasje vanligvis dekker de fleste områder av kroppen. Mange terapeuter bruker spesifikke nevrale muskelterapi og bindevevsfrigjøringsteknikker under en terapeutisk massasje.
Hva er de 7 typene massasje?
Les videre for å lære om de forskjellige typene massasje og hvilken type som kan være riktig for deg.
- Svensk massasje. Svensk massasje er en skånsom type helkroppsmassasje som er ideell for personer som:
- Varm steinmassasje.
- Aromaterapi massasje.
- Dypvevsmassasje.
- Sportsmassasje.
- Triggerpunktmassasje.
- Refleksologi.
- Shiatsu massasje.
Hva er typene massasje?
Ulike typer massasje
- Aromaterapi massasje. Aromaterapimassasje integrerer essensielle oljer i massasjeopplevelsen.
- Kraniosakral terapi. For de som leter etter en skånsom og ikke-invasiv opplevelse, kan kraniosakral terapi være riktig.
- Dyp vevsmassasje.
- Hot Stone massasje.
- Myofascial massasje.
- Graviditetsmassasje.
- Refleksologi.
- Reiki.
Hva bør jeg gjøre før en helkroppsmassasje?
Her er noen tips for din neste massasje.
- Hold deg hydrert. Å være godt hydrert før massasjen er svært viktig for å eliminere giftstoffer som frigjøres i kroppens sirkulasjon under behandlingen.
- Spis lett.
- Ta en varm dusj.
- Kle deg komfortabelt.
- Kom på forhånd.
- Kommuniser dine behov.
- Slapp av under massasjen.
Hva gjør du under en massasje?
10 tips for å få mest mulig ut av massasjen din
- Vær så mottakelig og åpen for massasjeprosessen som mulig.
- Ikke spis rett før en massasjeøkt.
- Vær i tide.
- Ta av bare så mye klær som du er komfortabel med å ta av.
- Kommuniser med massasjeterapeuten din.
- Husk å puste normalt.
- Slapp av musklene og sinnet.
- Drikk ekstra vann etter massasjen.
Hvor mange timer etter massasje kan jeg ta et bad?
Enten du får oljemassasje, aromaterapi eller soneterapi, er svaret å ikke dusje før eller etter en massasje. La det være noen timers bufferperiode før du gjør det. Når du er i dusjen eller badekaret, har overflaten av huden økt blodsirkulasjon, noe som etter en massasje kan føre til overbelastning av overflaten.
Hvor lenge er for lang tid for en massasje?
Hvis avslapning er målet ditt, er en 50 eller 60 minutters massasje generelt passende. Du kan absolutt ta en lengre økt på 80 eller 90 minutter hvis du vil, men alt som er mye lenger enn det kan ha en tendens til å føles litt repeterende eller kan gjøre deg grumsete etterpå.