Multipliser omkretsen med RPM-ene. I eksemplet, hvis sykkelens måler viser 500 RPM, vil du multiplisere 500 med 63, noe som resulterer i 31 500 tommer per minutt. Multipliser tommer per minutt med 60 for å beregne tommer per time. I eksemplet ville du ha 1 890 000 tommer per time.
Er 100 rpm på en stasjonær sykkel bra?
Nybegynnere og sporadiske ryttere sykler vanligvis et sted mellom 50 og 60 rpm. Mer avanserte syklister, spesielt de som sykler med vektede svinghjul i motsetning til motoriserte treningssykler, sykler nærmere 80 eller 100 o/min når de simulerer jevnt terreng.
Hvor raskt er 90 rpm på en landeveissykkel?
Det kan være en svært sjelden gang noe høyere vil være nyttig, men ikke for ofte. Ved 90 rpm vil du kjøre 27,2 mph. Nesten alle landeveissykler (og de fleste hybrider) har et høyere gir enn det, vanligvis med en 12-tann bak. Det ville gitt nesten 30 mph ved 90 RPM.
Hvor raskt er 110 rpm på en sykkel?
For eksempel betyr en tråkkfrekvens på 60 RPM at én pedal gjør en hel omdreining 60 ganger på ett minutt. På samme måte betyr en tråkkfrekvens på 110 RPM at én pedal gjør en hel omdreining 110 ganger på ett minutt.
Hva er en god turtall for stasjonær sykkel?
Ta sikte på å opprettholde en tråkkfrekvens (målt på sykkelkonsollen i omdreininger per minutt eller RPM) på 80 til 100 RPM på "flat mark" (lav til moderat motstand) og 60 til 80 RPM på "bakker" (moderat til høy motstand). Hvis du sliter med å opprettholde 60 RPM, reduser motstanden.
Hva er en god turtall for innendørs sykling?
Spinningprogrammet anbefaler en tråkkfrekvens mellom 80-110 RPM for flate veier, og 60-80 RPM for simulerte bakker.
Hva er en god mph på en stasjonær sykkel?
Physical Activity Calorie Counter levert av American Council on Exercise (ACE) beskriver sykling i et tempo på 12 til 13 miles per time som et middels/moderat nivå. En sykkelhastighet på 16 til 19 miles per time regnes som en racinghastighet.
Hva er en moderat hastighet på en stasjonær sykkel?
I følge Harvard University er moderat sykling et tempo på rundt 12–13,9 miles per time (19,3–22,4 kilometer i timen).
Hva er RPM på treningssykkel?
Tråkkfrekvens i sykling, eller pedalhastighet, måles i pedalslagrevolusjoner per minutt (RPM). For eksempel betyr en tråkkfrekvens på 60 RPM at én pedal gjør en hel omdreining 60 ganger på ett minutt.
Hva er gjennomsnittshastigheten på en treningssykkel?
Folk sykler på stasjonære sykler i treningsstudioet. Kadens er et annet navn for sykkeltråkkhastighet. Gjennomsnittlig tråkkfrekvens på en treningssykkel varierer vanligvis mellom 50 og 110 rpm, avhengig av syklisten, motstanden på sykkelen og målet med treningen. Nybegynnere og sporadiske ryttere sykler vanligvis et sted mellom 50 og 60 rpm.
Hvordan konvertere RPM til mph på en stasjonær sykkel?
I eksemplet, hvis sykkelens måler viser 500 RPM, vil du multiplisere 500 med 63, noe som resulterer i 31 500 tommer per minutt. Multipliser tommer per minutt med 60 for å beregne tommer per time. I eksemplet ville du ha 1 890 000 tommer per time. Del tommer per time med 63 360 for å konvertere til MPH. I eksemplet vil dette resultere i 29,8 MPH.
Hva er gjennomsnittshastigheten ved 100 rpm?
Hvis jeg bruker Sheldon Browns girkalkulator, kan jeg se at en 53/13-kombinasjon ved 100 rpm fungerer til 31,6 mph, så det er ganske enkelt å finne ut av dette at han ved 100-108 rpm ville være rett på 31-3/4. mph gjennomsnittshastighet.
Hva bør turtallet mitt være på sykkelen min for å gå ned i vekt?
I følge treningseksperter, utover motstand, er en av faktorene som veier inn når det gjelder å trene for vekttap, tråkkfrekvensen eller omdreininger per minutt. Kadens, også referert til som sykkelens pedalhastighet, betyr i utgangspunktet hvor fort du er. For de fleste ryttere er de i stand til komfortabelt å opprettholde turtall på mellom 60 og 70.