Midje er 22 tommer. Hoftene er 32 tommer.
Hva er en sunn midjestørrelse for min høyde?
Ideelt sett bør alle ha som mål å holde midjemålet mindre enn halvparten av høyden, fant forskerne. Det betyr at en 6 fot (72 tommer) høy mann bør ha som mål å holde midjen mindre enn 36 tommer, mens en 5 fot 4 tommer (64 tommer) kvinne bør holde hennes under 32 tommer.
Hva er et godt forhold mellom bryst og midje?
Midje-til-bryst-forholdet er "eplepunktet". Den ideelle verdien er mellom . 7 og . 8 med.
Hvor er hofte og midje?
Bruk et målebånd for å sjekke avstanden rundt den minste delen av midjen, rett over navlen. Dette er midjeomkretsen din. Mål deretter avstanden rundt den største delen av hoftene dine - den bredeste delen av baken. Dette er hofteomkretsen din.
Hva er viktigheten av midje/hofteforhold?
Midje til hofte-rasjon er ganske enkelt et mål på midjestørrelse sammenlignet med hoftestørrelse. Dette er en viktig måling fordi det er en god indikator på visceralt fett. Fett som ligger i mageområdet er nærmere knyttet til kroniske sykdommer som koronar hjertesykdom, hypertensjon og diabetes.
Hva er midjestørrelsen min?
For din beste helse bør midjen din være mindre enn 40 tommer rundt for menn, og mindre enn 35 tommer for kvinner. Hvis det er større enn det, kan det være lurt å snakke med legen din om hva dine neste trinn er, inkludert å gå ned i vekt. Du kan ikke spot-redusere midjen eller noen annen del av kroppen din.
Hvordan kan jeg redusere hoftestørrelsen?
Å spise et sunt, variert kosthold som inneholder mye frukt og grønnsaker - inkludert løselig fiber, vitamin D og probiotika - er den beste planen for å gå ned i vekt fra midjen. Å unngå raffinerte karbohydrater, sukker og bearbeidet mat når det er mulig vil hjelpe deg å kutte kalorier og bli kvitt fett raskere.
Hvordan måler du en kvinnes hofter?
For å måle hoftene fjerner du ytterplaggene, setter føttene sammen og vikler et mykt målebånd rett og tettsittende rundt den bredeste delen av hoftene. Hoftemålet ditt er punktet der enden av båndet møter den gjenværende lengden.
Hva er en god BMI?
For de fleste voksne er en ideell BMI i området 18,5 til 24,9. For barn og unge i alderen 2 til 18 år tar BMI-beregningen hensyn til alder og kjønn samt høyde og vekt. Hvis din BMI er: under 18,5 – er du i undervektsområdet.
Hvor begynner midjen din?
Midjen din er den myke delen av kjøttet mellom toppen av hoftene og bunnen av brystkassen, som er like over navlen.