KRUTONGER: Krutonger sauteres, bakes eller stekes, men ingen av disse alternativene er sunne. Så unngå å legge til krutonger i salaten din, da det ikke kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Hvis du vil ha den crunchen i salaten, kan du legge til krydrede valnøtter (også i begrenset mengde).
Er krutonger et sunt mellommåltid?
Krutonger. Krutonger er ikke de verste forbryterne når det kommer til diettkatastrofer, men de tilfører kalorier fra bearbeidet korn uten å gi noen ernæringsmessig fordel. Og mange ganger blir krutongene stekt slik at de tilfører unødvendig fett til ditt ellers sunne måltid.
Kan du spise krutonger?
Ja, du kan virkelig spise krutonger som snacks. Bare åpne posen og stikk dem i munnen. Hvis du virkelig har lyst til å bli vill, kan du lage dine egne krutonger å småspise på. Hvis du vil, kan du til og med dyppe krutonger i favorittdressingen din.
Kan du gå opp i vekt av å spise salat?
Salater proppfulle av fiberrike grønnsaker kan være veldig vekttapsvennlige. På den annen side er det ikke de som er overfylt i høykaloridressing eller toppet med usunne ingredienser. Ferdiglagde salater, som de i dagligvarebutikker eller gatekjøkkenrestauranter, kan være svært høye i kalorier, sukker og usunt fett.
Er det rart å spise salat til frokost?
Salater kan være et sunt alternativ til standard frokost. Fyll bollen med frisk frukt og grønnsaker, og sørg for å inkludere en kilde til komplekse karbohydrater, proteiner og sunt fett. Hvis du er interessert i å rokke ved frokostrutinen din, er en salat et godt morgenmåltid.
Kan du gå opp i vekt ved å spise for mye grønnsaker?
Det er sant at frukt og grønnsaker er lavere i kalorier enn mange andre matvarer, men de inneholder noen kalorier. Hvis du begynner å spise frukt og grønnsaker i tillegg til det du vanligvis spiser, legger du til kalorier og kan gå opp i vekt. Nøkkelen er substitusjon.
Kan du overspise brokkoli?
Selv om korsblomstrede grønnsaker som brokkoli er veldig sunne, kan tilsetning av store mengder til smoothies eller grønne juicer bidra til et massivt inntak av disse forbindelsene. Personer som er følsomme for skjoldbruskkjertelproblemer bør unngå å konsumere disse grønnsakene i svært store mengder.
Hva er grønnsakene med lavest kaloriinnhold?
1. Produser-seksjonen
- 2 store selleristilker = 13 kalorier, 1,2 gram fiber.
- 2 kopper strimlet romansalat = 18 kalorier, 1,4 gram fiber.
- 1/2 agurk = 20 kalorier, 1 gram fiber.
- 1 middels tomat = 25 kalorier, 1,3 gram fiber.
- 1/2 kopp sukkererter = 30 kalorier, 3,4 gram fiber.
- 1 gulrot = 30 kalorier, 2 gram fiber.