Jeg fant nettopp ut at du kan fortelle hvor dehydrert du er ved hvordan Gatorade smaker... I dag fant jeg ut at det bare smaker salt og kalkholdig når du er skikkelig hydrert... Du smaker det ikke i det hele tatt når kroppen trenger elektrolyttene!
Smaker Gatorade salt eller søtt?
Gatorade smaker søtt når du er dehydrert og smaker surt når du er hydrert.
Hvorfor smaker Gatorade annerledes?
Hvis du er dehydrert, vil hjernen din endre oppfatningen din av vann for å få det til å smake søtt, slik at du vil ha mer av det. Det gjør det motsatte når du ikke er tørst siden overhydrering (vannforgiftning) er en ekte ting.
Har Gatorade salt?
En lik mengde original Gatorade gir omtrent 150 milligram natrium, sammenlignet med kokosnøttvannets 24 milligram, så hvis du trener lenger enn en time, kan det hende kokosvann ikke gir deg det du trenger for å hydrere og fylle på elektrolytter.
Hva skjer hvis du tilsetter salt til Gatorade?
"Denne positive effekten på ytelsen er knyttet til en økning i konsentrasjonen av elektrolytter i blodet, noe som får dem til å drikke mer væske under løpet (ettersom salt stimulerer tørste) og forbedrer vann- og elektrolyttbalansen under konkurransen," forklarte forskeren.
Er salt bra når du er dehydrert?
Spis noe salt Natrium er en nødvendighet i enhver diett på grunn av dens evne til å regulere vann i kroppen. For mye natrium kan dehydrere deg, men for lite kan gjøre rehydrering veldig vanskelig.
Hjelper tilsetning av salt til vann til å hydrere?
Hydrering – Havsalt hjelper kroppen med å absorbere vann for optimal hydrering, samt hjelper kroppen å holde seg hydrert i lengre perioder. Reduserer væskeretensjon - Havsalt er lastet med mineraler som kalium og natrium som hjelper til med å frigjøre tilbakeholdt vann.
Hva er tegnene på å være riktig hydrert?
En enkel måte å måle nivået av hydrering på er å være oppmerksom på fargen på urinen din. Hvis urinen din er veldig mørk og har en sterk lukt, er du definitivt dehydrert og bør øke vanninntaket. Hvis urinen din er helt klar, drikker du sannsynligvis for mye.