Et sug etter salat kan være en indikasjon på kostholdsmangel. HealthCentral.com indikerer at et uvanlig sug etter salat kan være relatert til en alvorlig jernmangel. I 2011 rapporterte Daily Mail en historie om en kvinne ved navn Elsie Campbell som hadde lyst på salat og spiste opptil fire hele salater på en dag.
Hva betyr det hvis du har lyst på salat?
Ja, noen ganger har vi lyst på fersk mat og grønnsaker som grønnkål eller brokkoli. Mange ganger oppstår dette ønsket om ferske ingredienser når kroppen trenger mer vitamin C, kalsium, jern eller magnesium. "Hvis du begynner å ha lyst på frukt og grønnsaker, så kos deg!" sa Newhouse.
Hva er matsuget og hvorfor oppstår matsuget?
Hver person opplever cravings annerledes, men de er vanligvis forbigående og ofte for bearbeidet mat som er høy i sukker, salt og usunt fett. Forskning tyder på at menn er mer tilbøyelige til å ha lyst på velsmakende matvarer, mens kvinner er mer tilbøyelige til å ha mye fett og søt mat.
Hva er maten du bør fortsette å spise. Hvorfor?
Magert kjøtt, fjærfe, fisk, egg, tofu, nøtter og frø, og belgfrukter/bønner er alle rike kilder til protein. Å spise en rekke av disse matvarene hver dag vil gi proteinet du trenger, i tillegg til en rekke andre næringsstoffer, inkludert jod, jern, sink, vitaminer (spesielt B12) og essensielle fettsyrer.
Hvorfor har vi lyst på mat?
Utover de fysiologiske årsakene til mattrang, har de ofte noe med følelser og lyst å gjøre. "Matsug oppstår for å tilfredsstille emosjonelle behov, som å dempe stress og redusere angst," sier Drewnowski, en velkjent forsker på smak og matpreferanser.
Hva bør jeg spise når jeg har lyst på ost?
Hvis du har lyst på ost, spiser du kanskje ikke nok fett. Du kan også trenge litt vitamin D. Osteaktig komfortmat blir mer tiltalende i de mørke vintermånedene av en grunn! Andre matvarer med vitamin D inkluderer egg, mandelmelk, yoghurt og laks.
Hvordan slutter jeg å tenke på mat?
9 tips for å slutte å tenke på mat
- Ta det med ro på deg selv.
- Spør deg selv om du føler deg fratatt.
- Nyt sunne måltider og snacks.
- Drikk nok vann.
- Identifiser dine mønstre og utløsere.
- Lær å la tankene passere.
- Vurder oppmerksom spising.
- Beveg deg mer.
Hvorfor føles magen sulten etter at jeg nettopp har spist?
Inntak av færre kalorier enn kroppen forbrenner kan føre til at kroppen produserer et hormon som heter ghrelin. Noen omtaler ghrelin som "sulthormonet" fordi magen frigjør det når kroppen trenger mer mat. Et lavkaloridiett kan øke ghrelinproduksjonen og forårsake sult, selv etter at en person nettopp har spist.